Nuestro columnista invitado, el psicólogo y sexólogo José Manuel González (*), aconseja a las parejas a que, en el presente año, tracen una ruta en procura del bienestar a partir de una sana convivencia.
“El inicio de un nuevo año es una oportunidad ideal para reflexionar sobre el camino recorrido y proyectar un futuro juntos como pareja. Establecer metas y sueños compartidos no solo fortalece el vínculo, sino que también fomenta el trabajo en equipo y el crecimiento mutuo.
Aquí encontrarás una serie de tips:
-Antes de establecer metas para el futuro, es importante mirar hacia atrás y evaluar lo vivido en el año que finaliza.
Identifiquen juntos los logros alcanzados, los momentos de desafío y las lecciones aprendidas. Esta reflexión les ayudará a tener una base sólida desde la cual construir.
Ejercicio: durante una cena tranquila, compartan tres cosas que agradecen del año pasado y una experiencia que les gustaría mejorar en el futuro.
-Establecer metas conjuntas y personales. Una relación sólida respeta tanto los objetivos compartidos como los individuales. Dediquen tiempo a definir qué quieren lograr como pareja y qué sueños personales pueden apoyarse mutuamente para alcanzar.
-Definir metas específicas. Deben ser claras y realistas. Por ejemplo, podrían planear “dedicaremos una noche a la semana para una cita sin interrupciones durante los próximos 12 meses”.
-Crear un plan de acción. Las metas no se alcanzan solo con buenos deseos; necesitan un plan concreto. Dividan las metas en pasos más pequeños y asignen responsabilidades. Si desean decorar una habitación, asignen tareas específicas como buscar inspiración, comprar materiales o realizar el trabajo juntos.
-Revisar y celebrar los avances. A lo largo del año, es fundamental hacer pausas para revisar el progreso. Celebren los pequeños logros y ajusten el plan si es necesario. Esto refuerza la motivación y les recuerda que están avanzando juntos. Establezcan una fecha mensual para revisar sus metas y tómense un momento para agradecer los avances logrados, incluso si son pequeños.
-Manejar los obstáculos con empatía. Es natural encontrar desafíos en el camino. La clave está en enfrentarlos con comprensión y apoyo mutuo. Recuerden que las metas son una guía, no una fuente de presión. Si uno de ustedes enfrenta dificultades para cumplir una meta, ofrezcan ayuda en lugar de críticas, y ajusten las expectativas si es necesario.
-Cultivar la conexión emocional. El proceso de planificar juntos no solo se trata de alcanzar objetivos, sino también de fortalecer el vínculo emocional. Asegúrense de mantener espacios de calidad donde puedan disfrutar el presente mientras trabajan por el futuro.
-Inspirarse mutuamente. Compartir sueños y aspiraciones puede ser una fuente de inspiración y motivación. Escuchen con atención las ideas del otro y busquen formas de impulsarse mutuamente.
Para terminar, mis deseos por un ¡Feliz año nuevo!”.
(*) Columna tomada de El Heraldo de Barranquilla.
@drjosegonzalez
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