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En Línea editorial

Menopausia: La cereza del pastel

1K Views 20 agosto, 2020 Se el primero en comentar Taty Brugés Obregón

Menopausia: La cereza del pastel
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Las mujeres somos complejas, cíclicas, hormonales y para completar, llega porque llega, la menopausia. Y aunque parece un tema exclusivo de mujeres, los hombres también la padecen porque viven de cerca esta serie de cambios fisiológicos y psicológicos al lado de su pareja.

Por eso, invité a un café virtual a la doctora Nazhly Barranco Delaytz, para hablar de la menopausia. Ella en la actualidad se desempeña como docente universitaria en el área de Semiología.

“Se habla de menopausia cuando la mujer deja de menstruar un año entero; es decir, antes de este evento, pueden haber intermitencias en la aparición de la menstruación, irregularidades y esto puede ocurrir entre los 45 años a los 55 años”, afirma.

Las mujeres estamos en constante cambio y somos capaces de adaptarnos. Es importante hablar con tu pareja y tu familia porque van a empezar a ver cambios.

Entre las características planteadas por la doctora Nazhly están:

  • Disminuye la producción de las hormonas estrógeno y progesterona.
  • Resequedad vaginal, que podría presentarse dispareunia o coitalgia lo que hace que las relaciones sexuales resulten dolorosas, tanto para la mujer como en el hombre.
  • En el aspecto psicológico, pueden presentarse depresión, cambios de humor e irritabilidad.
  • Oleadas de calor o sudoración excesiva.

La doctora destaca que la premenopausia se presenta a partir de los 35 años y si ocurre antes, se habla de una menopausia precoz, en la cual se presentan cambios pero no tan aflorados. No hay un tiempo exacto de la aparición de síntomas, en algunas mujeres son muy leves, pueden durar meses o años y está relacionado con muchos factores: raza, estilo de vida, estado físico, entre otros.

La vida no termina cuando llega la menopausia. Algunas mujeres experimentan cambios imperceptibles. Por ello nuestra experta invitada les deja varias recomendaciones:

  • Tratamiento: El uso de estrógenos locales mejoran la resequedad vaginal y los estrógenos orales ayudan a nivel físico. Cada paciente es única y especial y eso depende de lo que sienta. Hay alternativas naturales para esta restitución hormonal como la isoflavonas y productos a base de soya.
  • Estilo de vida: Una dieta saludable es importante porque se puede presentar un ligero aumento de peso. Es cuestión de hacer ajustes a nuestro estilo de vida: porciones de comida equilibradas y meriendas saludables.
  • Actividad física: Practicar pilates o yoga para mantenernos siempre en forma y tratar que este impacto de cambios hormonales y físicos sean menores en nuestro organismo.
  • Mente sana: Es conveniente además de tu trabajo realizar actividades lúdicas o tener un pasatiempo: pintura, tocar un instrumento, jardinería, entre otras.
  • Vida sexual: Es importante la comunicación con tu pareja, conversar abiertamente de lo que desean, de sus emociones, sentimientos y ser abiertos a nuevas prácticas sexuales.
  • Hidratación: Tomar agua de manera sana y de acuerdo con las necesidades de tu organismo. Si vives en el Caribe como en nuestro caso, la perdida de líquidos es mayor y evitar el consumo de bebidas azucaradas.
  • Otros males: En la menopausia hay una pérdida de calcio y puede aparecer la osteoporosis (consumir lácteos, suplementos de calcio y vitamina D). También se presentan algunos problemas intestinales (consumo de fibras, verduras y agua). Puede presentarse disminución de hemoglobina. Es una etapa de la vida en la que se suman otras patologías como diabetes, hipertensión, enfermedades tiroideas.

Después de la menopausia viene un periodo de gloria.

“Mi recomendación más importante es la aceptación. Aceptar que vamos a entrar a un periodo de cambio no significa que voy a dejar de ser la mujer que en esencia soy. Las mujeres estamos en constante cambio y somos capaces de adaptarnos. Es importante hablar con tu pareja y tu familia porque van a empezar a ver cambios en tu forma de ser, en tu forma de expresarte y dificultad en el manejo de emociones, puntualiza la doctora Barranco.

Después de la menopausia viene un periodo de gloria, como dice la especialista Nazhly, porque todos los cambios sentidos en tu organismo y aceptados, se reflejan en tu vida sexual. Una vez pasen las molestias de este periodo, disfrutas más tu sexualidad, los encuentros pueden disminuir pero son más placenteros, concluye.

La menopausia debe asumirse como un renacer. Los cambios no son solo externos sino internos y en la medida que las mujeres se adapten de manera real a estos cambios físicos y mentales podrán aceptar su versión hermosa, madura y real.

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. RETRASOS EN FACTURACIÓN, EXPLICACIONES. Para Af . RETRASOS EN FACTURACIÓN, EXPLICACIONES. Para Afinia, filial del Grupo EPM, es fundamental que los clientes reciban la factura del servicio de energía en los ciclos establecidos; sin embargo, en el proceso correspondiente a la facturación del mes de marzo, se han presentado retrasos en la entrega de los recibos en varios sectores de Cartagena y algunos municipios de Bolívar. 

En este sentido, Afinia reitera a los clientes que los ciclos de facturación se mantienen como se viene cumpliendo meses a mes, al tiempo que destaca que en algunos casos se presentarán lecturas superiores a 32 días. 

Es de señalar, que también se puede obtener la factura a través de los siguientes medios: 

• Ingresando a la Oficina Virtual a través de la página www.afinia.com.co o de la aplicación para teléfonos inteligentes Afiniapp, en las cuales se puede descargar y pagar la factura. 

• Comunicándose a la Línea Afinia 115 desde cualquier operador de telefonía fija o móvil y solicitar el envío de la factura vía correo electrónico. 

Los clientes que evidencien más de 32 días facturados pueden cancelar el promedio del consumo correspondiente al mes anterior y el saldo restante lo podrán pagar con la factura del mes de abril de 2023. Este proceso lo pueden realizar a través de la opción pago parcial del Portal de Pagos en la página www.afinia.com.co o en los puntos de pago de los centros de atención presencial de la compañía.

🌎Más en la web de Afinia.

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. ENCUENTRO INCLUSIVO, EN CHILE. Mediante la convo . ENCUENTRO INCLUSIVO, EN CHILE. Mediante la convocatoria interna 'Subvenciones 2022', en alianza con el Icetex, los estudiantes vinculados al Programa Diverser participaron en un proceso de selección para asistir al encuentro con estudiantes y docentes adscritos a los programas de diversidad de la Universidad del Bio Bio, en Concepción, Chile.

El programa se desarrolla en el marco del cumplimiento de las políticas institucionales, que buscan el fortalecimiento de los espacios de inclusión de grupos sociales minoritarios y diversos, presentes en la comunidad académica de la Universidad del Atlántico.

Para el rector, Danilo Hernández, con estas iniciativas de gran importancia se reitera la nueva misión de la universidad aprobada por el Consejo Superior. "Explícitamente la Universidad del Atlántico se declara como una universidad inclusiva y eso es un gran compromiso, porque no sólo desde las acciones implícitas sino desde el discurso misional, en la gran misión de la universidad, está el fortalecer los procesos de inclusión con programas como Diverser y las políticas de admisión".

Uno de los siete estudiantes seleccionados fue Leonel Carreño Gonzales, del programa de Licenciatura en Educación Física, Recreación y Deporte. En su lenguaje de señas señaló que "espera poder conocer más sobre la lengua de señas, hacer intercambio desde las diferentes experiencias culturales" y agradeció a la institución por el apoyo y la oportunidad de poder participar.

Los jóvenes permanecerán durante dos semanas en Chile, acompañados por dos docentes que los apoyarán en el desarrollo de una nutrida agenda de interacción académica y cultural con grupos homólogos de la Universidad receptora.

De esta forma, la Universidad del Atlántico sigue impactando positivamente a los estudiantes de la alma mater, fomentando el desarrollo de la internacionalización de la Educación Superior a través de la cooperación universitaria y la movilidad internacional.

#sinrecatonoticias #sinrecato #costacaribe #colombia #uniatlantico #barranquilla #atlantico
Entrada de Instagram 18287996410100766 Entrada de Instagram 18287996410100766
. APOYO HUMANITARIO. La Fuerza Aérea Colombiana, . APOYO HUMANITARIO. La Fuerza Aérea Colombiana, en articulación con la Administración Distrital, en cabeza del alcalde José Ramiro Bermúdez Cotes y la gestora social Belinés Fuentes Meza, llevaron a cabo una brigada de salud, en donde la comunidad Aujero accedió, de manera gratuita, a servicios de salud.

Unos 600 beneficiarios fueron atendidos en especialidades como medicina general, pediatría, odontología, optometría, psicología, ginecología, vacunación, entre otros. Además recibieron medicamentos, y donaciones y se divirtieron con actividades recreativas.

“En la comunidad indígena Aujero, en el Centro Etnoeducativo, desarrollamos una jornada integral de atención en diferentes especialidades para la población indígena de la ciudad. La Fuerza Aérea hizo presencia en esta zona del país y estamos muy complacidos, como administración, de poder contar con la Fuerza Aérea para brindarles este apoyo tan importante, en el derecho tan fundamental como lo es la salud a nuestras comunidades indígenas” manifestó Belinés Fuentes Meza, gestora social del Distrito.

La jornada fue apoyada por personal de instituciones y entidades como Corporación Universitaria Minuto de Dios, Universidad Libre, Universidad Metropolitana, Fundación Procaps, Ejército, IPS y EPS. 

“Me pareció importante porque benefició a toda la comunidad Aujero, ya que muchos habitantes de acá se les dificulta ir a buscar una atención, por eso considero importantísimo que estás jornadas se sigan dando ya que de pronto muchos miembros de nuestra comunidad no tienen la facilidad de asistir a una cita de optometría, medicina general o medicina interna que gracias a ustedes aquí no los están brindando el día de hoy”, expresó Luis Barros, beneficiario.

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. ACEPTACIÓN EN ORGANISMO INTERNACIONAL. La visit . ACEPTACIÓN EN ORGANISMO INTERNACIONAL. La visita llegó desde España para ratificar la buena noticia y hacer formal la bienvenida a la Universidad del Magdalena como miembro del patronato de la Fundación Campus de Excelencia Internacional del Mar. El encargado, por parte del Ceimar, fue Darío Bernal Casasola, coordinador general.

Durante este primer encuentro, Casasola no solo felicitó a la Alma Mater, sino que además aseguró con ilusión y ganas: "Celebramos el ingreso, como miembro de pleno derecho al patronato del Ceimar”.

De igual forma, confirmó que esta Institución es líder en Latinoamérica en economía azul y que, “estamos seguros que todos los proyectos que están en marcha y todas las ideas socializadas por el rector y muchos otros proyectos, terminarán a corto plazo aunando a la Universidad del Magdalena con la Universidad de Cádiz pero también con las demás universidades”.

A esta bienvenida, desde España se le sumó la presidenta ejecutiva Ceimar, María Jesús Mosquera, quien ratificó que ha sido un paso importante porque a la fundación se le suma un nuevo socio que es una Universidad Latinoamericana. "Es importante porque nos abre las puertas a un nuevo escenario de América Latina y nos ayuda a practicar nuestro lema ‘el mar que nos une’”.

Así la Universidad tendrá acceso a redes internacionales de cooperación, investigación y extensión; a su vez, un impacto positivo en la comunidad académica y en el cumplimiento de compromisos establecidos en los planes institucionales,

Igualmente contará con acceso directo a convocatorias de movilización internacional de recursos, que permitirá a la Universidad participar como socia en proyectos con financiación europea y en redes internacionales de investigación.

Es importante destacar que el Ceimar, que el constituye un instrumento útil, generador de innovación y transferencia hacia administraciones, instituciones, empresas y agentes sociales y se ha convertido también en este tiempo, junto con la Universidad de Cádiz, en motor de la economía azul.

🌎Más en la web de la Universidad del Magdalena.

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. EVALUACIÓN A CALIDAD EDUCATIVA SUPERIOR. Entre . EVALUACIÓN A CALIDAD EDUCATIVA SUPERIOR. Entre el 27 y el 28 de marzo, en Buenos Aires, Argentina, sesiona la Comisión Ejecutiva de Comisión Ejecutiva de la Asociación Universitaria Iberoamericana de Postgrado (AUIP), jornada a la que asiste el rector de la Universidad Simón Bolívar, José Consuegra Bolívar, en su calidad de vicepresidente de este organismo. 

Desde la mirada del Espacio Iberoamericano de Conocimiento, estrategia de cooperación el ámbito de la sociedad del conocimiento para el desarrollo sostenible y la integración regional, los directivos van a realizar una evaluación de la educación superior y de los procesos de internacionalización ante los retos de la sociedad pospandémica, durante esta jornada. 

De la misma forma desarrollarán una compatibilización de los estudios de postgrado, desde América Latina hacia el espacio europeo de educación superior e, igualmente, estarán analizando el papel de las universidades en el Espacio Iberoamericano del Conocimiento. 

Consuegra Bolívar calificó de trascendental este encuentro por los crecientes desafíos para la educación y la necesidad de que las Instituciones de Educación Superior Iberoamericanas los sigan asumiendo mancomunadamente. 

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