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Los secretos de un gran bienestar

666 Views 30 marzo, 2023 Be first to comment Taty Brugés Obregón

<strong>Los secretos de un gran bienestar</strong>
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Tener sexo de manera responsable y segura siempre brindará beneficio físico y mental, tanto para hombres como para mujeres. Y no lo digo yo, lo dice la ciencia. Entre otras porque en este intercambio energético sexual, se liberan alrededor de 9 hormonas, que juntas proporcionan un gran bienestar.

Solo las mencionaré porque creo que merecen una columna especial y son: La dopamina, la serotonina, la oxitocina, la adrenalina, la norepinefrina, la feniletilamina, la acetilona, la endovalium y las gonadotropinas.

Cuando usted tiene un orgasmo se ejercita todo el cerebro y aumenta el flujo sanguíneo, el cual distribuye todos los nutrientes y el oxígeno necesario para la mente.

La ciencia califica el sexo como uno de los ejercicios más completos, y no solo por las calorías que se queman, sino porque se utilizan muchos músculos que benefician al organismo de esta práctica cardiovascular.

Por ejemplo, si usted tarda alrededor de 30 minutos teniendo sexo, podría quemar 69 calorías si es mujer, y 101 si es hombre 101. Durante un orgasmo se pierden en promedio 27 calorías y 70 calorías más en los juegos previos (caricias y besos). Es resumen, las mujeres perderían 166 calorías aproximadamente y los hombres 198 calorías en un encuentro sexual normal.

Científicos suecos, americanos y escoceses, coinciden que tener sexo tres veces por semana aumenta la expectativa de vida en un promedio de 10 años. Así mismo, si usted tiene una vida sexual activa, esto le eleva la autoestima, estimula la creatividad, promueve el autoconocimiento y revitaliza. Como dicen: ‘El que quiera  más que le piquen caña’.  

Solo que la realidad es otra, a pesar de gozar de tantos beneficios, la mayoría de las parejas no tienen “suficiente” sexo, por múltiples factores como el cansancio, las ocupaciones, o la suma de varios que terminan en un alto grado de estrés. 

La pasión en una pareja dura, aproximadamente, un año y aunque se cree que el deseo surge de manera espontánea, la verdad es que no funciona así. Cuando las parejas se conocen al comienzo, están bajo el embrujo del coctel hormonal que hablamos; además está la novedad, la ilusión, la sorpresa, solo que ese efecto desaparece poco a poco.

Expertos concuerdan en que hay tres factores que influyen de manera negativa en el deseo sexual: La monotonía, la falta de sorpresa y la rutina. Es así como disminuyen las veces que las parejas tienen sexo. Los datos indican que la frecuencia sexual media es de 3.2 encuentros sexuales a la semana durante el primer año. En el segundo año, pasan a 1.9 encuentros semanales y en el tercer año el promedio es de 1.1.

En un estudio con parejas estables se analizaron otros factores esenciales para mantener el deseo como: La admiración, la novedad y el extrañarse. La otra cara de la moneda es que también hay parejas que no tienen sexo. En promedio tienen menos de 10 relaciones sexuales en el año.

Hay muchas razones para que esto ocurra. Se pierde el vínculo sexual debido a la falta de acoplamiento sexual; es decir, no se sienten cómodos mutuamente y dispuestos para tener sexo o podría ser que hay otros factores que están bloqueando su sexualidad como las discusiones, la falta de afecto y la rutina.

Otro factor que han analizado los expertos es la poca comunicación sexual. A muchas parejas les cuesta hablar de sexo, expresar abiertamente sus gustos o inconformidades y compartirlos con su compañero (a) sexual. Al comienzo podría ser incómodo, pero en la medida que hablen, el tema surgirá de manera natural y fluida.

Recuerden que la practica hace al maestro y si su actividad física es casi nula, siempre tendrá la alternativa de practicar cardio sexual, por lo menos tres veces a las semana, su expectativa de vida mejorará al igual que su sentido del amor, su creatividad y su autoestima.

No pierdan ese espíritu aventurero y de conquista, y disfruten de todo lo bueno que es tener sexo.

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. CAPTURAS POR TRATA DE PERSONAS. En una articulac . CAPTURAS POR TRATA DE PERSONAS. En una articulación de esfuerzos entre la Policía Nacional, la Fiscalía y la Unidad Básica de Investigación Ciminal, se efectuaron cinco capturas por orden judicial por los delitos de trata de personas y concierto para delinquir. 

La labor de investigación llevada a cabo durante más de un año por el equipo de la Unidad Básica de Investigación Criminal, perteneciente a la Seccional de Protección y Servicios Especiales de la Policía Metropolitana de Cartagena, en colaboración con la Fiscalía 12 especializada de Cartagena, reveló cómo las mujeres detenidas utilizaban a menores para solicitar dinero a turistas extranjeros en las calles del Centro Histórico, especialmente durante altas horas de la noche.

Se determinó que las mujeres detenidas eran responsables de 12 menores de edad, incluyendo algunos familiares y vecinos de la zona en la que vivían. En una sola noche, lograban recibir aproximadamente 1 millón de pesos como resultado de las contribuciones de los turistas.

Es de anotar, que varias de las detenidas, ya habían sido capturadas con anterioridad por el delito de explotación de menores de edad, siendo reincidentes en este tipo de conductas. 

“Más de 673 niños han sido puestos bajo la protección de las Comisarías de Familia en Cartagena por ser explotados o inducidos a la mendicidad por parte de adultos que los explotan económicamente”, expresó la secretaria del Interior y Convivencia Ciudadana, Ana María González. 

Continuó diciendo: “en lo que va corrido del año, 42 adultos han sido detenidos por diferentes modalidades de explotación de menores, que en esta ocasión 5 son reincidentes en el delito de inducción a la mendicidad y esta vez fueron tipificados como tratantes”. 

Las capturadas fueron puestas a disposición de la Fiscalía General de la Nación.

🌎 Más en la web de la Alcaldía de Cartagena.

#sinrecatonoticias #sinrecato #costacaribe #colombia #cartagena #alcaldiadecartagena
. DONACIÓN A UNIGUAJIRA. El alcalde de Riohacha, . DONACIÓN A UNIGUAJIRA. El alcalde de Riohacha, José Ramiro Bermúdez Cotes, hizo entrega de tres nuevos buses para el transporte exclusivo de la comunidad educativa de la Universidad de la Guajira.

Más de 1.000 estudiantes se verán beneficiados, diariamente, con este servicio gratuito, que disminuirá la tasa de deserción estudiantil y garantizará una educación equitativa y de calidad, apuntándole también a promover oportunidades de aprendizaje.

“Agradecer a la Alcaldía y a la Universidad de La Guajira por todas las gestiones que han realizado para que cada uno de los estudiantes de la Universidad de La Guajira se vean beneficiados. Estas rutas sirven de gran ayuda porque muchos de nosotros nos contamos con las condiciones y con los recursos para dirigirnos hasta la universidad.
Entonces eso nos genera facilidad para nosotros venir hasta acá y estudiar y cumplir con nuestros propósitos” manifestó Yendis Rojas, estudiante.

La administración sigue comprometida en anuar esfuerzos institucionales que busquen garantizar el acceso a la educación superior, con un gran aporte hasta el momento de 6 buses en total donados al alma mater.

#sinrecatonoticias #sinrecato #alcaldiaderiohacha #riohacha #costacaribe #colombia
. PROMOTORES DE CONVIVENCIA. En el marco de la Est . PROMOTORES DE CONVIVENCIA. En el marco de la Estrategias 360, el Grupo de Prevención y Educación Ciudadana de la Policía Nacional, se clausuró el programa 'Espacios Pedagógicos para la Convivencia', por medio del cual recibieron grado 1.000 integrantes de las juntas de acción comunal y líderes comunitarios de los municipios del Atlántico. Estas personas obtuvieron el título de Promotor de Convivencia y Seguridad Ciudadana, con énfasis en Código Nacional de Seguridad y Convivencia Ciudadana.

El evento contó con la participación de las autoridades administrativas y de policía, con el fin de generar alianzas estratégicas para mejorar la convivencia y seguridad ciudadana, afianzando la corresponsabilidad con la seguridad y fortaleciendo la percepción de seguridad de los habitantes.

Experiencias exitosas han demostrado que, mediante estas iniciativas, se logran prevenir los delitos que más aquejan a las comunidades, como el homicidio, lesiones personales, hurto en todas sus modalidades y microtráfico.

Durante la capacitación los estudiantes identifican los riesgos sociales que están presentes en sus barrios, mediante esta actividad académica fueron identificados riesgos como la intolerancia, riña, desempleo, factor de oportunidad, solución de problemas de forma violenta, falta de educación, falta de educación, entre otros, y se plantearon posibles soluciones y formas de mitigar los riesgos.

Según el coronel John Jairo Urrea Rozo, comandante del Departamento de Policía Atlántico, en lo corrido de este año 2023 se realizaron 50 espacios pedagógicos, siendo capacitadas 1.000 personas como promotores en convivencia y se convierten en lideres en convivencia para la prevención de delitos, conflictos ciudadanos y comportamientos contrarios a la convivencia, generando procesos de transformación social en sus barrios, sectores o cuadras.

🌎Más en la web de la Policía Nacional Atlantico.

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. CONCIENCIA ANTICORRUPCIÓN. Capital de la Lucha . CONCIENCIA ANTICORRUPCIÓN. Capital de la Lucha Anticorrupción Cartagena de Indias es una iniciativa que busca posicionar a la ciudad, a nivel nacional e internacional, que nunca se ha dado por vencida ante este delito y sentar las bases de una conciencia ciudadana anticorrupción.

Razón por la cual, la administración Salvemos Juntos a Cartagena, comprometida, se complace en extenderle la invitación a propios y turistas, a la cuarta edición del Día Internacional de la Lucha Contra la Corrupción, evento que se llevará a cabo el día 9 de diciembre de 2023, a partir de las 5:00 p.m. en la Plaza de la Proclamación, en el Centro Histórico. 

En esta edición se realizará el estreno oficial del Documental “Capital de Lucha Anticorrupción, Cartagena de Indias”, producción que hará referencia a la memoria histórica de los cartageneros, recordando los hechos de corrupción más significativos desde la elección popular de alcaldes hasta la fecha y cómo la ciudad le ha hecho frente a este flagelo siendo un ejemplo. 

Además, se realizará un conversatorio en el que se compartirá sobre el contenido del documental expuesto, en este participarán actores y expertos de la ciudad que tienen conocimiento y han presenciado sucesos relevantes sobre hechos de corrupción, sus retrospectivas, desafíos y miras hacia un futuro esperanzador.

El evento cerrará con la presentación de artistas ganadores de la convocatoria de, investigación, creación,  Jorge Piedrahíta Aduén y con un grupo musical que amenizará la noche, motivo por el cual, el Grupo Asesor de Transparencia y Anticorrupción de la mano con el Instituto de Patrimonio y Cultura (IPCC) le extienden la invitación al público a asistir a este acto cultural y de integridad. 

#sinrecatonoticias #sinrecato #costacaribe #colombia #cartagena #alcaldiadecartagena
. LOGROS EN PROGRAMAS SOCIALES. Llevar la oferta d . LOGROS EN PROGRAMAS SOCIALES. Llevar la oferta del Distrito a todos los rincones de Barranquilla ha permitido transformar la calidad de vida de sus habitantes, cerrar brechas sociales y garantizar el acceso de la población más vulnerable. 
 
El alcalde, Jaime Pumarejo Heins, detalló que lo anterior se logra gracias a que el 70% de la inversión de la ciudad se destina en programas sociales. “Esto genera un beneficio significativo en las poblaciones de mujeres, ancianos, niños y comunidad en general. En la ciudad, 72 de cada 100 pesos del Presupuesto Distrital se destinan a salud, vivienda, educación, seguridad alimentaria, entre otros asuntos prioritarios para el bienestar de la población”, anotó.
 
La atención empieza desde la primera infancia, a través de las estrategias, logrando atender a más de 49.100 beneficiarios. Actualmente, el Distrito tiene 159 unidades de servicio de modalidad familiar e institucional para brindarles el acompañamiento; además, hay 1.400 hogares comunitarios en los cuales se realiza la cualificación.
 
En los Centros de Desarrollo Infantil los niños reciben tres tiempos de alimentación, acompañado de experiencias pedagógicas y lúdicas. Las estrategias distritales también llegan a las madres gestantes y lactantes con sus bebés de 0 a 2 años (también asisten padres con sus bebés). A todos se les brinda una atención integral y cada mes reciben una porción para preparar en casa, que es un mercado que contiene alimentos pensados para cubrir el 70% de la nutrición de las niñas, niños y sus familias. Todo gratuito.
 
A la población migrante se les ha brindado el acompañamiento de manera transversal, dándoles acceso a la oferta institucional y las herramientas para construir en Barranquilla, como ciudad que los acoge, un mejor futuro.

🌎 Más en la web de la Alcaldía de Barranquilla.

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