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En Línea editorial

El efecto espejo, en la pareja

856 Views 24 marzo, 2022 Se el primero en comentar Taty Brugés Obregón

El efecto espejo, en la pareja
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La comunicación es muy importante en la vida de pareja, tanto que no se trata, muchas veces, de lo que dices, sino cómo lo dices.

“La otra persona conoce nuestros deseos y necesidades y el intercambio de opiniones es la llave para poder solucionar otros problemas y es crucial para fortalecer el vínculo afectivo”, asegura la psicóloga Alicia Pérez, máster en terapia de parejas y sexualidad.

La experta resalta que los principales problemas de comunicación de las parejas se centran, fundamentalmente en:

Aspectos verbales como la comunicación indirecta, confusa o conversaciones poco fluidas.

Aspectos no verbales como inadecuado contacto visual, tono incorrecto y actitud de no escuchar.

La cuestión es ser sinceros, pero con empatía; es decir, poniéndome en el lugar del otro, diciendo las cosas #sinrecato, pero sin ofender, sin lastimar y, por supuesto, decirlo cómo me gustaría escucharlo, en una palabra, ser asertivos.

Solo tú sabes lo que quieres y cómo lo quieres; lo realmente complicado es hacérselo entender a tu pareja y de eso se tratan las relaciones sexuales, no es solo penetrar y tocar sino de entenderse mientras disfrutan.

La psicóloga explica cómo la comunicación afectiva y sexual genera armonía en la convivencia y la vida en pareja: “Saber cómo decir lo que nos gusta del otro, saber cómo criticar el comportamiento sexual de forma que no produzca incomodidad, es el primer paso para una estable compenetración sexual y afectiva”.

Aclara que el criticar no consiste en reprochar a la pareja lo que ha hecho mal, sino en dar criterios para cambiar, en informar al otro de manera clara y precisa lo que no nos gusta.

Aquí les daré recomendaciones para mejorar esa comunicación en pareja:

Nadie es perfecto: A mayor expectativa, más nivel de exigencia. La idea es tener presente que debemos ser más tolerantes con nuestros errores y defectos para serlo con los demás.

No suponer: Comunicarse en pareja no es fácil, es un hábito que debe crearse desde el comienzo de la relación para que, con el tiempo, madure y sea un ejercicio práctico y no se entienda como un llamado de atención. Ante la duda es mejor preguntar y no suponer y no creer que los demás leen tu mente. No puedes esperar que tú y tu pareja se conozcan tanto que se lean los pensamientos, es frustrante para ambos. La única manera de entenderse es hablando.

Hablar claro: Si algo no te gusta debes decirlo de manera clara y no general, por ejemplo: “No me gusta cómo me haces el amor”; el comentario no dice, exactamente, lo que no te gusta, más bien: “No me gusta que me muerdas los pezones”; y si la idea es decir lo que no te gusta ahí mismo decir cómo te gusta: “A mí me gusta que me toques el clítoris así…”.

Retroalimentación: Es importante saber si tu pareja entendió lo que querías decir para que, él o ella, no se ofenda o haya malinterpretado el mensaje.

Tono de voz: Es importante usar un tono neutro, no es un regaño o un reclamo. Es una conversación entre adultos.

Sitio adecuado:  Debe ser un espacio intimo en el que no deben estar familiares, amigos o hijos. Es una conversación que solo le interesa a la pareja.

Prestar atención: No importa de quien sea la iniciativa, lo importante es que debemos prestar atención y no estar haciendo otra actividad mientras tu pareja está compartiendo sus sentimientos. Es importante escuchar y observar.

Un tema a la vez: No se debe saltar de un tema a otro; es recomendable centrarse en una situación y que ambos encuentren la posible solución.

Para que la crítica funcione no se debe generalizar, ni avergonzar, ni culpar, ni ridiculizar y mucho menos imponer u ordenar un criterio. Nadie nace sabiendo. Ni a todos les gustan las mismas cosas. Ni han tenido las mismas experiencias.

La idea no es hacer sentir incómoda a tu pareja, por el contrario, si alguien desea enseñarte donde le gusta y como le gusta que te toquen, es la mejor invitación a disfrutar de su sexualidad.

Por supuesto que, entre más empatía tengas con tu pareja, disfrutaran de ese encuentro sexual como algo único; no es cuestión de hacer todas las posiciones del Kamasutra, se trata de conectar y fluir. Los orgasmos son importantes; el preámbulo es importante, pero de nada sirven si no estás conectado con la persona que tienes al lado.

Ser respetuoso con los demás es determinante en tu autoestima; por supuesto, estar con alguien que te guíe con amabilidad, caballerosidad, pasión y ternura, es muy especial.

Recuerden, los seres humanos somos espejos que nos reflejamos en los demás. Así que verdades sin empatía es grosería y así él o ella la tengan de oro, no es suficiente para que hagan parte de tu vida.

Alicia Pérezcomprensióncomunicación asertivafidelidadmadurezmentirasparejasrelaciones sexualesretroalimentaciónverdades

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. BAJA EL DESEMPLEO, SEGÚN EL DANE. Por dos perio . BAJA EL DESEMPLEO, SEGÚN EL DANE. Por dos periodos consecutivos, Santa Marta se ubica como la ciudad con menor tasa de desempleo del país entre las 23 ciudades y áreas metropolitanas que son objeto de medición por el DANE.

La más reciente Gran Encuesta Integrada de Hogares (GEIH) divulgada revela que para el trimestre móvil de diciembre 2022 a febrero de 2023, la tasa de desempleo en el Distrito fue de 9,5%, lo que representó una disminución de 4.9 puntos porcentuales respecto al mismo trimestre el año inmediatamente anterior, que fue de 14,4%. 

“Estas cifras son el resultado de las inversiones en infraestructura turística, en la atracción de inversores en el sector gastronómico, hotelero y de transporte; en el aumento del movimiento de pasajeros terrestres y aéreos”, manifestó Iván Calderón, secretario de Desarrollo Económico y Competitividad.

Por otra parte, la tasa de informalidad en Santa Marta para el trimestre de diciembre 2022 a febrero 2023, se ubicó en 63,0%, arrojando una disminución de 1,7 puntos porcentuales, frente al trimestre anterior que fue de 64,7%. 

Las cifras del DANE respaldan la gestión hecha por la alcaldesa Virna Johnson para dinamizar la economía en el Distrito, por medio de los programas de fortalecimiento al emprendedor, reconversión laboral, las alianzas productivas que fomentan la producción y comercialización de productos agrícolas, las ferias para la formalización o la implementación de la política pública para el trabajo decente. 

🌎Más en la web de la Alcaldía de Santa Marta.

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. PLAYA BLANCA, LISTA La Alcaldia de Cartagena, a . PLAYA BLANCA, LISTA La Alcaldia de Cartagena, a través de su Secretaría del Interior y Convivencia Ciudadana, las autoridades y equipo interdisciplinario del Distrito llevaron a cabo la quinta jornada interinstitucional, en Playa Blanca.

Previo al desarrollo de estas actividades se realizó una jornada de sensibilización e información con los nativos y visitantes sobre el desarrollo de las actividades.

La primera fase de limpieza y oxigenación inició el martes, 28 de marzo, desde las 9:00 de la mañana, con labores de limpieza y recolección de desechos en zonas verdes.

Durante el segundo día de actividades, el 29 de marzo, se continuó con la limpieza y oxigenación del ecosistema marino, se contó con la presencia de la Armada Nacional, representantes de la Fundación Un Millón de Corales, Veolia y la Oficina de Servicios Públicos de la Secretaría General.

Con el fin de mitigar el impacto por la dinámica de uso turístico, durante los dos días de jornada, se restringieron las operaciones turísticas, el acceso marino y terrestre a Playa Blanca. Se dio continuidad a la verificación de los establecimientos comerciales (hoteles, restaurantes y tiendas), respecto al cumplimiento del Decreto 1458 de 2022, por parte de la Policía de Turismo, donde se prohíbe la actividad comercial, uso de playas, alquiler de alojamiento, venta de productos y servicios durante la jornada de oxigenación y limpieza.

Se contó con la presencia y apoyo de la Policía de Turismo, Veolia, Compromiso Empresarial para el Reciclaje (Cempre Colombia), Barú Sostenible, el Instituto Distrital de Deporte y Recreación (IDER), Corpoturismo, la Oficina de Servicios Públicos de la Secretaría General, el equipo Guardacostas y la Guardia Ambiental de Cartagena. 

🌎Más en la Alcaldía de Cartagena.

#sinrecatonoticias #sinrecato #alcaldiadecartagena #cartagena #costacaribe #cartagena
. DÍA PARA REFLEXIONAR SOBRE LA DISCRIMINACIÓN. . DÍA PARA REFLEXIONAR SOBRE LA DISCRIMINACIÓN. Hoy viernes, 31 de marzo, se conmemora el Día Internacional de la Visibilidad Transgénero, establecido para crear conciencia, sensibilizar a la población mundial y contrarrestar la discriminación hacia las personas transgénero.

La Alcaldía de Montería se une a la celebración y ratifica su compromiso con la población LGBTIQ+, con la que se avanza en el plan de acción de la Política Pública, sancionada por el alcalde de Montería, Carlos Ordosgoitia Sanin, quien en reiteradas oportunidades ha expresado su decidida voluntad de seguir articulando acciones con esta comunidad para brindarles mayores oportunidades, como las reconoce la transgénero Katy Vanesa González (ver video).

🌎Más en la web de la Alcaldia de Montería.

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. OFERTA TURÍSTICA. Si aún no han decidido dónd . OFERTA TURÍSTICA. Si aún no han decidido dónde disfrutar del descanso que ofrecen los días de la Semana Mayor, Sucre es el Plan, porque ofrece una diversa gama de sitios para visitar. 

Para los apasionados del ecoturismo hay seis áreas protegidas. La Ciénaga de la Caimanera, en Coveñas; la Ciénaga de la Leche, en Tolú (reserva natural regional de manglares de Guacamayas); la Reserva Natural de la Sociedad Civil Sanguaré, en San Onofre; la Reserva Forestal de Coraza, en Montes de María; el Parque Nacional Corales del Rosario y de San Bernardo, con su barrera submarina de coral y el archipiélago asociado, el cual tiene un alto flujo de turistas; y el Santuario de Flora y Fauna del Corchal, en San Onofre que limita con el Canal del Dique.

Estas reservas naturales brindan una exuberante flora y fauna, con aves exóticas, endémicas y migratorias, mamíferos, peces de colores, iguanas, variedad de árboles y un sin número de belleza y de oferta de biodiversidad.

En Montes de María hay comunidades capacitadas, sensibilizadas y entrenadas por organismos de cooperación internacional en conservación del bosque seco tropical ; aquí se ofrece la ruta de: el Mono Aullador, el Sendero del Agua, la Ronda del Aguacate y la ruta de la Memoria y Reconciliación a cargo de comunidades que contribuyen con la construcción de la paz. Así mismo, se tiene la oportunidad de experimentar un alojamiento en la montaña.

Hay otros espacios naturales como las playas, los parques del bosque seco tropical, bosque de manglar, ciénegas costeras y de agua dulce y caídas de agua y arrecifes.

En el Golfo Morrosquillo el turista puede disfrutar de la primera playa certificada con el sello de calidad ambiental Bandera Azul del departamento que se ubicada en Coveñas. Sucre también cuenta con un mar, tranquilo, cálido y poco profundo, con playas amplias en los municipios de San Onofre (Rincón del Mar) y Tolú.

🌎Más en la web de la Gobernación de Sucre.

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. HOSPITAL ESTRENA QUIRÓFANOS. La gobernadora, El . HOSPITAL ESTRENA QUIRÓFANOS. La gobernadora, Elsa Noguera, puso al servicio de la comunidad la nueva área de cirugías del hospital de Sabanalarga, que estrena cuatro quirófanos dotados con la más alta tecnología para una atención digna y de calidad. 

“Estamos entregando las obras de mejoramiento y modernización del Hospital Departamental de Sabanalarga, cuyo propósito es dignificar a sus trabajadores y prestar un servicio de salud de calidad a los pacientes. Esta sede hospitalaria juega un rol fundamental en la prestación del servicio de salud del Departamento porque atiende los usuarios de la zona Centro y Sur. Por eso, nos propusimos incrementar su capacidad operativa, mejorar su infraestructura y construir nuevas áreas", explicó la Mandataria.

Agregó que, de igual forma, "se adelantaron obras de impermeabilización, sistema eléctrico, construimos cuatro quirófanos nuevos con una zona amplia de recuperación con ocho camillas y habilitamos el area de partos y adaptación neonatal, para brindar un mejor confort y servicios a las mamitas y a los recién nacidos".

En el hospital también funciona el laboratorio clínico, que realiza pruebas de hematología, coagulación, microbiología, entre otros. "Hoy contamos con un laboratorio fortalecido, que funciona 24 horas y tiene capacidad para procesar 6.500 pruebas mensuales”, añadió la Gobernadora. 

La secretaria de Salud del Atlántico, Alma Solano, manifestó que los quirófanos estarán habilitados las 24 horas del día. “Tendrán atención de especialistas de cirugía general, cirugía ortopédica, cirugía pediátrica, cirugía ginecológica y obstetricia y anestesiología. Además, tiene una central de esterilización que cumple con la ruta unidireccional que garantiza la asepsia de los equipos e insumos”, dijo.

Se invirtieron más de 3 mil millones de pesos para que los usuarios cuenten con un hospital en excelentes condiciones de comodidad y seguridad.

🌎 Más en la web de la Gobernación del Atlántico.

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. AVANCE EN OBRA VIAL. Los trabajos sobre la desem . AVANCE EN OBRA VIAL. Los trabajos sobre la desembocadura del Río Ranchería, avanzan con un buen porcentaje de ejecución, de acuerdo con la supervisión de funcionarios de la Alcaldía de Riohacha, a través de la Secretaría de Infraestructura y Servicios Públicos.

Esta obra, cuya inversión supera los $6.500 millones, aportará al crecimiento económico, mejor organización del territorio y potencialización del turismo, para hacer de Riohacha una ciudad moderna. 

Sobre este proyecto, financiado por el Departamento de Prosperidad Social y supervisado por Enterritorio, se refirió Keider Freyle Sarmiento, secretario de Infraestructura y Servicios Públicos. "Nos encontramos en el seguimiento de la ejecución de la obra del Puente del Riíto, seguiremos siempre atentos a hacerle seguimiento, monitoreo, evaluación y control a todas las obras que están cambiando sin lugar a duda, la historia en el Distrito de Riohacha".

Por su parte, Yerson Rodríguez, Ingeniero residente del Consorcio Geoterra, ratificó el buen avance técnico de la obra. "Estamos fundiendo en sitio, la segunda viga postensada, la primera ya está en proceso de tensionamiento. El puente sigue avanzando, en la parte norte estamos construyendo los últimos pilotes para seguir avanzando con el estribo, de los tres estribos tenemos dos construidos y nos falta el tercero, las tres pilas dos están construidas al 100% y sobre esa estamos construyendo las vigas".

De esta manera, el Gobierno del Cambio, trabaja para recuperar la movilidad y la seguridad vial de los ciudadanos.

🌎Más en la web de la Alcaldía de Riohacha.

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